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May 05 让小弟弟变成“铁炮”(男人必读) 男人只要活着一天，就需要,因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。 不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。 以下所要传授的方法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金不倒”的状态。 在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。此外，生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。 从医学上来看，影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。 在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到叁项，就可以确保你的男性雄风；持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”，依然可以和女人做爱喔！强化的秘诀在于强化内转肌！ 当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉；这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起能力。不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法： ●锻炼方法一 仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。 ●锻炼方法二 坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！ 在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或**都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。 而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。 ●锻炼方法 1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。 2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。 3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。 除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优.加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的；烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不”！无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命；阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为“绝伦王”的捷径，最快的方法就是“不断地性交”。但是即使是精力旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的体力；所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样，必须要快慢相间；全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。为了活用这个原则，性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的优点在于它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少体力的消耗；比起其它的体位，“座位”的手部自由度更高，更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的，所以只要稍微变更姿势，就能对女方的阴道壁、快感中心的G点、甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激，轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握“座位”使用的技巧和时机，就是迈向**高手的最佳捷径。不过即使“座位”的功夫练得再好，若是插没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么；但是随着年龄增长，射精的能力也会逐步衰减，因此势必要学习控制射精的方法。 在养生之道里有一项“持久不”，若能确实做到的话，一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下： 首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起；然后放松身体，将两腿稍微张开，让阴茎能确实伸展。待**完全露出之后，就用你灵巧的手──包括手掌和手指，上下套动阴茎的部分；同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。**那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80%时，把手移开，令兴奋感稍微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至80%。如此反复地动作，让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的，是要锻控制射精的能力和培养耐久力。另外，有许多男人在射精之后就倒头大睡。表面上看起来，“运动”过后立即休息，似乎蛮符合养生之道；但事实正好相反。 性交后立刻睡觉，这么做不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。所以性交之后，切记不要立刻转身就睡；也许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡，就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。 好！在看完以上的内容之后，你等于已经拿到了前往“绝伦界”的护照了！接下来要登入“铁炮”殿堂的话，就得靠你个人的努力了。罗马不是一天造成的，“铁炮”也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻炼为目标，经过锻炼的“铁炮”，效果绝对会超越你的想象。 March 02 福布斯评出做爱的好处 积极性生活延长寿命不久前，美国权威商业杂志《福布斯》一改乏味的经济评论风格，首次向读者公布了积极性生活对人体有益的医疗效果：延长寿命。北爱尔兰首府贝尔法斯特皇家大学的专家发现，性欲旺盛，且经常拥有性高潮的男性，死亡率要比那些很少做爱的男性少一半。 增强嗅觉。性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。
降低心脏病发病率。男性一周内有3次以上性生活，能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半。 减肥。一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸激素量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。 减轻忧郁。美国心理学家戈登·格拉普表示，性生活积极，且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。 止痛。在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等。 预防流感和伤风。美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现，一周有一次或两次性生活，体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%，起到预防流感和伤风感冒的作用。 保持膀胱健康。流行于全球的括约肌锻炼操对膀胱肌肉的锻炼程度类似于性爱活动。 健齿。精液中含有锌、钙和其他矿物质，可防止牙齿过早地损坏或脱落。 保护前列腺。射精频率越高，前列腺癌发病率越低。 January 18 都市贫富男人的性爱差异
在人类数千年来对“性”的认识中，最大的谬误就是仅仅把它看作是一个生理现象，中国人尤其如此。其实，影响我们性生活的还有众多的社会因素，其作用强度往往超过单纯的生理因素。为了说明这个问题，专家为此调查了城市男性中富有男人的性生活，他们与贫穷男人到底有什么差别…… 钱与性关系之——钱多伴靓？ 那么，究竟是由于穷男人太不自信呢，还是由于女人们确实把财富视为男性之美的首要标准呢？我们可以反过来看看，魅力大的女性是不是真的嫁给了富有的男人。 择偶的区别 尽管我们坚决反对“一切向钱看”，但男人觉得自己在女性的眼中魅力大不大，关键在于自己是否富有。那些每月收入平均超过2000元的男人都认为自己的魅力很大，而收入在平均1200元左右的男人则认为自己的魅力只是比较大或者不太大，那些收入不到800元的男人则认为自己的魅力小(这对男人来说是很难承认的事情之一)。 结果我们发现了一个比较有普遍意义的现象：平均月收入在1200元到1500元的男人都娶到了魅力很大和比较大的妻子，而收入低于平均1000元的男性，妻子的魅力就比较小了。至于那些收入刚刚超过平均500元的男人则只能与魅力小的女人结婚了。在中国传统中，夫大妻小是天经地义，老夫少妻，尤其是中年男子娶到“小娇娘”更被认为是“大福气”。那么现在怎么样了呢？我们在调查中发现：月收入超过6000元的那些男人，娶到的妻子不但漂亮且比他小12—14岁。那些中等收入(2000元上下)的男人则可以娶到比自己小3—7岁的妻子，既不太多又不太少，符合中国人的一贯的择偶标准。 可是那些收入低于平均1500元的男人却只能娶到同龄人，甚至是比自己大许多的女性。这说明，大概只有贫穷的男人才会相信“女大三，抱金砖”，因为他自己没有“金砖”。尤其是那些月收入低于300元的城市男性，不得不“嫁给”比自己大的女性。在一般男人的心目中，妻子除了应该年轻漂亮，还有一个“评分”标准，就是应该不高不矮。结果我们的数据表明：只有每月收入超过3000元的较富有的男人，才真的娶到了平均身高在1米60左右的妻子。收入再低下去，妻子不是高就是矮。 在现代都市里，无论是富男人还是穷男人，其实都离不开“门当户对”的老套子，所以收入高于2500元的男人的妻子，主要是个体劳动者或者厂长、经理、老板。收入在1200元到1400元以下的男人，娶的则是一般干部、知识分子或者商业服务业人员。至于收入低于700元的男人，妻子就很可能是工人农民。 生活的标准区别 高收入不仅带来了好婚姻，这也使得男人生活得更加愉快，这是不争的事实。因为到目前为止，男人仍然被看作是经济上的“顶梁柱”，如果他贫穷，还怎么愉快得起来？在我们的调查数据里，那些生活非常愉快和比较愉快的城市男性，平均每月收入在1200元左右，而收入在900元多一点的男性就不太愉快，如果收入低于600元，生活就很不愉快了。 不过，富有也是有代价的。男人中收入超过平均2500元的人，睡眠很不好；而收入在1000元左右的男人则睡得比较好或者很好。此外，收入超过平均1200元的男人很少打自己的妻子，可是收入低于1000元的男人有打妻子习惯的居多。 钱与性关系之——钱多性强？ 在传统观念中，男人的“性能力”主要表现为他的性生活频率的高低，而这又仅仅取决于各种生理因素。我们发现了一系列与生理因素没有多少联系的社会因素，也在发挥着巨大的作用。 “性生活”频率的区别 首先，男人越富有，他的性生活次数也就越多；越贫穷，性生活就越少。 上次性生活是发生在一周之内的男人，平均每月收入1386元，发生在两个星期之内的男人，平均收入1125元，发生在一个月之内的收入942元，而那些发生在一年之内或者一年之前的男人，则仅仅收入平均770元左右。 然而有意思的是，越富有的男人越不懂得上面这个道理，越企图靠“壮阳药”来提高自己那其实已经很高的性生活频率。因此吃过“壮阳药”的，是那些收入超过2500元的男人，而没有吃过的男人，平均收入低于1000元。 那么富有男性的性生活为什么更多呢？这也不全是他自己的功劳。在收入1000元上下的男人里，夫妻性生活总是“一头热乎”，不是男的首先要求的多，就是反过来。可是在收入超过1400元的男人里，却是夫妻差不多，双方都会首先提出要过性生活。这样，整个性生活的频率怎么会不高呢？ 还有，收入超过平均1750元的男人，认为自己的妻子完全懂得性生活的技巧。这当然会促进性生活频率的提高。可是那些收入低于1000元的男人眼中的妻子，却不太懂性技巧，或者是根本不懂。 钱与性关系之——钱多性好？ 性高潮、爱抚与性交方式这些都多了，男人对性生活的满意度当然也就会增加。或者说，性生活质量也与男人的收入成正比。 “性生活”质量的区别 总体来看，富有的男人的性生活更加丰富多彩。在婚内性生活里达到性高潮的可能性，与他的收入成正比。 按照收入的高中低三等来看，在8种爱抚与性交方式中，高收入丈夫平均采用过4.6种方式；中等收入者采用过4.2种；而低收入者却只采用过3.5种。 把性高潮频率按照百分制来计算，那么高收入的丈夫平均得到71分，中等收入者也可以达到平均67分，可是低收入者却只有60分。 按照百分制来计算，低收入男性对性生活满意度只有54分；中等收入者有55.3分；而高收入者达到56.3分。另外，高收入的男人不仅自己满意，也使得妻子的性高潮频率增加了。高收入男人的妻子，按照百分制来计算，平均可以达到52分，中等收入者的妻子可有47分，而低收入者的妻子却只有38分。也就是说，妻子的性高潮也是随着丈夫的收入而水涨船高。 性生活实际上是一种社会活动。每个人的社会印记，都会不知不觉地而又不可避免地参加到自己的性生活里来。从这种意义来说，性不仅仅是一种生物存在，更是一种与“心理存在”和“社会存在”共同作用的系统。(调查专家：中国人民大学教授、我国著名性学家潘绥铭先生) 让她攀登上性刺激的最巅峰三九健康网
这个问题，疼爱女伴的男人绝对不能不知道；善待自己的女人更不能蒙懂未知，因为美好的性爱奠基于双方都感到愉悦、迎向高潮国度，女人的快感反应更能刺激男性攀登上性刺激的最巅峰。 男性的性感带最主要集中在阴茎；但女性可不然，因为女性的性感带遍布全身，可说是一种身体全区域的扩散型。女人渴望男人亲近她的每一吋肌肤，不单是阴部及乳房的重
点刺激而已，所以要挑起女人的欲火，可千万不能“急猴猴“地马上攻城略池。 一般人对女性的阴蒂高潮往往有种迷思与误解，以为只要反复刺激此一部位，就足以让女人获得满足；其实，根据医学研究指出，虽然女性阴蒂是性感最敏锐处，但耻丘和大阴唇的末梢神经也相当集中，感觉密度也很高。
★女性性感带，钜细靡遗的挑逗招数★
头发—用手指插入发丝里，轻柔地抚摸、按摩头部，并适时地加重力道，但不可使对方感到疼痛；也可以抚触、亲吻发丝，甚至将头埋入深深呼吸她的迷人发香。
耳朵—先轻抚她的耳际，然后伸出舌头轻舔、吹气，再加以亲吻、吸吮整个耳朵，甚至可以将舌头深入她的耳洞内，绝对会引起女性打从心底一股颤抖。
嘴唇—除了亲吻之外，用舌头舔舐、用指尖轻轻抚摸，或是将手指头深入她口中。
颈子—女性在后颈部位周围的性感带特别敏锐，你可以亲吻、舔、或是以鼻子轻抚摩擦，或是稍微轻轻啃咬她的肩膀。
乳头—女性乳房其实并不那么敏感，挑逗重点还是在“乳头“这个最具性感代表性的激情引爆点。你可以用拇指及食指的指尖轻捏乳头；或是用单指的指尖爱抚它；或用手指、手掌轻按画圆；当然，吸吮的刺激是最强烈的，但一切的动作都须以『温柔』为最高指导原则。
腋下—用舔、吻的方式，或是将鼻子朝腋下位置摩擦，都能唤起女性的快感。
阴蒂—当女人的性兴奋指数开始上扬时，阴蒂、耻丘、大阴唇与阴道都会因充血而膨胀，然后心里逐渐酝酿着一波波求爱若渴的性爱狂潮，这种似火般燃烧的热度，就是性爱的完美开端。
所以，要掌握这个情欲之钥，身为男人必学技巧：『用手指、嘴唇或舌头轻柔的爱抚阴蒂，可以轻碰、轻吻、轻舔，或是将它整个含入口中吸吮。你可以用口水先沾湿润泽手指，然后环绕阴蒂慢慢转动或是上下轻抚，或是交替进行。亲吻阴蒂时，力道要视对方反应而随时做调整，强、弱相互轮流施压，女性会更心痒不已。
臀部—亲吻整个臀部、耻丘肌肤，女人的感觉会很舒服，如果你愿意，更可以亲吻爱抚其股沟、肛门部位。
四肢—大腿、手指、小腿肚、脚趾，都是女性敏感地带之一。或亲、或咬、或吸、或舔…都能让她全身肌肤愉悦地紧绷了起来。
★还是提醒您：心理情感驾驭性感带★
性感带并不是一张制式的寻宝图，让你按图索骥去激活对方的性爱反应。性爱的火苗及反应，还是取决于大脑的感情因素，包括心理、感情、情绪等方面，并非单单来自于生理层面而已，祇有在良好的情绪状态以及适宜的性感刺激之下，性爱才会美好，性高潮才值得期待。
怎样做个风情万种的床上情人都市女报
性爱中应该有烛光，有花影，有月华，一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的人儿，应尽情地去享受，去陶醉，去创造这一人间美事。每逢西窗有月的晚上，会爱的人儿总是撩开窗帘，让柔柔的月光透过纱窗洒得一床都是蜜意。于是，月光下的“故事”便充满了浪漫与神秘…… 感性俏皮最迷人
性爱也应是浪漫的，这需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。很多女性不知道这一切都可用来享受，以为性是男人的活儿，是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐，而独独忘了，自己也可以把性当做一件人间美事去“布置”，去创造，去享受，去陶醉。不少男性私下都表示，讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”的女人，她们冷冰冰的、干巴巴的，似乎没有知觉，有的甚至在做爱的时候，还想着她的针线活儿！ 调情也需要包装
女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音，可是，在床上，往往沉默，没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受，用目光暗示，也许会主动熄灯……”但就是忘了，还可以轻启芳唇，说说自己的感受以及对老公的赞美。
实际上，女人的调情，会让男人热血沸腾，不能自已。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇，曾给对方一种属于他俩的性爱语言，这也许让人觉得有点无聊，有点欠庄重，但这确是一种激情的催化剂。
男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱，其实跟女性一样，也喜欢“用”耳朵做爱，性爱是一种“通感工程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美、更投入。做爱也需要一些“包装”。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，有时候也要有一种“修饰”。有位女子给杂志社写信时后悔不迭地谈及一个令她很“没面子”的细节：有天晚上，她早早就上床休息，以为值夜班的老公不会有“性”致，便没洗澡就上了床。更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤……当丈夫掌灯想欣赏“睡美人”时，吓了一跳。
一个懂得爱情的女人，应很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体就可以轻易地“打发”了。要知道，你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这不仅是对他的尊重，更是对自己的尊重。
不过，惟有一个“地方”你不必“包装”，那便是秀发，最好是去掉发夹、梳子、橡皮筋，让它“乱乱的”，带一丝抚媚、一丝朦胧，一丝慵懒、一丝开放，还有一丝不设防的迷茫……
不妨把自己栽种在爱情的沃土里，长成一棵充满诗意和生命力的芳草，用甘露滋润鲜艳欲滴的花…… (文/玫瑰) 熟女必修的“性爱包装学”性爱中应该有烛光，有花影，有月华，一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的人儿，应尽情地去享受，去陶醉，去创造这一人间美事。每逢西窗有月的晚上，会爱的人儿总是撩开窗帘，让柔柔的月光透过纱窗洒得一床都是蜜意。于是，月光下的“故事”便充满了浪漫与神秘……我们总以为，诗一般境界和语言是用来描述文学作品中的性爱，其实只要用心，你一样可以享受到浪漫的性爱，成为故事中的女主角，被呵护，被抚摸，性爱从来是美妙的，不是吗？ 性爱包装，女人要学会性享受 性爱也应是浪漫的，这需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。 很多女性不知道这一切都可用来享受，以为性是男人的活儿，是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐，而独独忘了，自己也可以把性当做一件人间美事去“布置”，去创造，去享受，去陶醉。 不少男性私下都表示，讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”的女人，她们冷冰冰的、干巴巴的，似乎没有知觉，有的甚至在做爱的时候，还想着她的针线活儿！ 女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音，可是，在床上，往往沉默，没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受，用目光暗示，也许会主动熄灯……”但就是忘了，还可以轻启芳唇，说说自己的感受以及对老公的赞美。这可能是因为传统观念在作怪，也可能害怕得不到应有的回应，于是便关闭芳唇，带着某种压抑，去做那件本可以无限放松的“好事”。 实际上，女人的调情，会让男人热血沸腾，不能自已。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇，曾给对方一种属于他俩的性爱语言，这也许让人觉得有点无聊，有点欠庄重，但这确是一种激情的催化剂。 男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱，其实跟女性一样，也喜欢“用”耳朵做爱，性爱是一种“通感工程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美、更投入，也更为多姿多彩! 性爱包装，女人要学会修饰浪漫 做爱也需要一些“包装”。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，有时候也要有一种“修饰”。有位女子给杂志社写信时后悔不迭地谈及一个令她很“没面子”的细节：有天晚上，她早早就上床休息，以为值夜班的老公不会有“性”致，便没洗澡就上了床。更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤…… 当丈夫掌灯想欣赏“睡美人”时，吓了一跳。她形容自己躺在那里“无地自容”，太没形象了，好担心丈夫心里是否会想：“这就是我的太太吗?” 一个懂得爱情的女人，应很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体就可以轻易地“打发”了。要知道，你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这不仅是对他的尊重，更是对自己的尊重。 在这里，值得一提的是，所有的“包装”中，最根本的一个前提是：你必须是干净的，再带一丝丝的香，不能太浓烈。太浓烈了，就像是一朵被人贴在鼻孔边嗅了10分钟后的花所释放出来的那种“怪怪的香味”。因为男人很多时候，是用鼻、嘴做爱的，而如果你连澡都不洗，叫人家怎么“呵”护、怎么温存呢? 性爱包装，学会使用头发做武器 不过，惟有一个“地方”你不必“包装”，那便是秀发，最好是去掉发夹、梳子、橡皮筋，让它“乱乱的”，带一丝抚媚、一丝朦胧，一丝慵懒、一丝开放，还有一丝不设防的迷茫……卧室里的女人不同于客厅里的女人，最大的区别是，前者披头散发演绎着性感，后者高悬发髻体现着高贵和矜持。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。而这一“性常识”，早在几百年前，就已被《聊斋》里的风流女鬼发挥得淋漓尽致了，每每她们要“勾引”自己所爱的书生时，就风情万种地梳头，那种弄不清的长发，会令每一个书生心动“理”乱…… 对女性而言；性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营造。不要只呆板被动地伸开五指，去迎接甘露；不妨把自己栽种在爱情的沃土里，长成一棵充满诗意和生命力的芳草，用甘露滋润鲜艳欲滴的花…… 艳星乔丹推出性爱日记 大胆曝料令人咂舌新浪娱乐
我的坎坷性爱史20岁时，由于对文学的狂热，糊里糊涂地爱上了一个比我大一辈的小报主编，他叫杭。开始时纯粹是柏拉图式的精神恋爱，对于男女之事还未开蒙。杭则不同，他有一个成熟男人的魅力，第一次见面，我就动了情。 女孩子和中年男人交往是危险的，我还未意识到这种危险就懵懵懂懂地把自己交给了杭。还记得第一次，钻心的疼，以致几次把他踢开，他在激动莫名的情绪下泄了气。可是，我的那滴红，让他创作激情勃发，很久未写诗的他，当夜创作了一首长诗。我感动得神魂颠倒。 有了第一次，就有第二次，不可遏止。每次他都很满足，他的满足使我感到更深的幸福。 我知道我们一定长不了，但我无法自拔。独处时我常会偷偷地哭，恨他入骨，可一旦他出现在我面前，我又会满怀柔情地待他，尽量给他最大的满足。 就这样过了4年，觉得特别累，做贼一样的感觉。为的是什么?那年圣诞节前，我筹备着我们的相识纪念日，想着从此悄然离去。一个噩耗传来，杭去平顶山出差，不幸车祸身亡。 我不相信这是真的，第一次斗胆打电话给他的夫人，她的哭泣证实了这个不幸。不知道怎么挂电话的，两眼黑黑地在房间里一直坐到天明。 我决定不再嫁人。到了26岁，顶不住母亲的泪眼与哀求，于是天真地想，找个没有性能力的，至少这算不得背叛杭。 从征婚启事中觅到了一个姓杨的，各方面条件都合适。于是我们走到了一起，没有任何条件，我只对他说了一句：“别问从前，别问为什么。我们彼此尊重。” 就这样不咸不淡地开始了。母亲对杨颇为满意，催着我们摆喜酒。相识不到半年，我们就成了合法的夫妻。 起初我们挺融洽，杨表现不错，我也很体贴他。商量着以后领个孩子，就说是我没有生育能力，杨很感动。 是夫妻总有些肌肤之亲，杨动情起来也很磨人，有时情欲被他唤起，特别难受，他呼呼大睡过去，我却要翻来覆去折腾好半天，第二天精神一定不好，于是不想和他过分亲热。杨很不开心，总是用半真半假的语气说，开始嫌弃我了吧?我一个劲地解释，但都是徒劳，慢慢地两人之间有了隔阂。 瞒着杨，每月一次上杭的坟。每次回来心情总能舒畅些，有时甚至很快乐。杨见了疑窦顿生，可我什么也不想说。杨终于熬不住了，几次出言不逊，要我遵守自己的承诺。 我淡然地说，我没做对不起你的事，问心无愧。 可是杨并不相信，渐渐地有些神经质。一起上街，我摸摸头发，他会说我骚首弄姿，想勾引人；晚上我爱看电视到深夜，他说我躲着他看色带……纯粹地无理取闹。有一次杨气鼓鼓地说：“我们哪是夫妻，充其量只能算是合约。这样你干那些见不得人的勾当有了掩护者，而我不被人嘲笑。真是各得其所啊!” 我啼笑皆非，一个生理不健全的人，心理上再有了毛病，十头牛也拉不回来。 吵过架，相互道个歉，换作普通夫妻经过一夜温存也许就会和好如初。可是我们不能，我们开始分床睡。 盛夏的一个黄昏，杨要我陪他接待几个重要的客人，为了缓和我们之间的僵局，我爽快地答应了。 用饭时，有个客人讲了个半荤半素的笑话，我忍不住笑，笑得浑身发颤。杨脸涨得紫红，他在桌下狠狠地踩我的脚，他越是踩我笑得越凶。 回到家，杨和我大吵一顿，对我说：“滚出我的房子!”我二话不说，当夜就离开了这个有些温度有些酸朽的“家”。 同年，我的姨妹也离了婚，原因是姨妹夫“狼一般狠，我被折腾得实在受不了”。我们的经历是多么不同，而结局却一样。两个同病相怜的人坐在一起，常常感慨：结婚是人生的自虐，独身会少许多烦恼。 我开始关紧自己的心扉。稍有男子表示好感，我就慌张地逃开，或者表现得相当恶劣，把他们吓退。一个人清静是清静了，但很孤独，有过性体验的我有时会产生无名的烦躁，我学会了借酒消愁。 女友洁劝我去看看心理医生，人生路漫漫，真要一个人过，太不现实了。她自作主张，给我找了个咨询员康，上门服务。据说康曾经有一个幸福的家，妻子两年前病逝。我对他并不合作，他问什么我都有一搭没一搭地应付，洁急得直捅我。 康认真地看看我：“小姐，你如果想糟蹋自己，就别再浪费我的时间。” 激将法把我逼得一跳三丈高：“我比谁都正常，你请吧。” 康不再给我诊治，却隔三差五地来找我，总有他的借口。渐渐地我察觉了他的目的，于是开门见山：“我对婚姻失望透顶。我不想当刽子手，你好自为之”。 包裹的茧露出了口子，康开始对症下药。经过多少次唇枪舌剑，我们的心慢慢靠近了。洁不失时机地向我罗列康的一大堆好处，并劝我，有些机会错过了会后悔一辈子。 我当然不想一错再错，但我需要真诚的感情。于是我把对杭的守节、对杨的荒谬通通告诉了康，康从不显出厌烦，而是从心理学的角度解释我的荒唐行为的原因。 经过一番倾诉，杭在我心底的影子越来越淡，听从康的劝告，我不再上杭的坟。一切都是过去，既然活着，就要活得光鲜明丽，自己做个牢囚住自己，类同行尸走肉。康的分析精辟入理，我照单全收。 与康相恋，这或许才称得上我的第一次恋爱。在康眼里，我美若天仙；而康，则是我的快乐之源。有了这样的感情基础，做任何事都是那样自然。康不仅是个优秀的心理医生，还有很丰富的知识。在他的调教下，我体验到了地表在身下裂开的感觉；有他的启发，我主动承欢不再觉得不要脸…… 康有6岁的女儿，最会拍马屁，总说，阿姨比妈妈还好，原因很简单，我会津津有味地跟她玩所有小女孩会陶醉的游戏。有了康，一切都变得积极而有意义。 如今我们结婚快5年了，可是我们始终像在新婚之中。每次康富有意味地把那盏桔黄色的壁灯亮起时我就知道今晚又是个销魂之夜，我会早早地准备，向他展示女性的全部魅力。真的，做爱是一门艺术，它需要双方的鼎力合作，是夫妻灵与肉的升华。用康的话说，没有感情的做爱只能叫性交，是兽性的。 回首这些年的坎坷，不知道能否用一句话代替：爱和性的完善结合，需要健康的心理和生理。像我和杭，我们有爱，也有性，但我们没有婚姻，心理上已经感觉不健康；而我和杨虽然有婚姻，但没有性，缺少性爱的婚姻是在风雨中飘摇的一叶小舟，一旦风狂雨骤，即会颠覆。当然有些人特别高尚，能忍住人生最普通的生理需求，对这样的人，我们只有深深致敬。 男人必会的七大性爱技巧
中年夫妻应该多学性爱技巧人民网
在参加性感集中训练之前，徐先生一直对太太束手无策。人前，这是一对般配的夫妻；但在人后，徐先生却总比太太矮半截，因为他连妻子半个月一次的性要求都满足不了。 在当地最大的男科医院查过勃起功能，无障碍；查过雄激素水平，偏差不大；还查过反射反应，同样未见异常……难道真是“七年之痒”，让夫妻间再没有激情了？ 敞开心扉比服役还苦 “面对妻子的性需求却无能为力，最让人沮丧。”回龙观医院性心理门诊副主任医师刘华清这样说。 徐先生刚开始面对医生时，怎么也说不到重点上。刘大夫一再鼓励，他才吞吞吐吐地说，妻子在外形、家庭条件和社会地位等各方面都比他优秀，常摆出居高临下的姿态，这让他在家中一直很压抑。妻子产后的第一次性生活，他竟然“不举”，自此一蹶不振。 为了证明自己的性能力正常，徐先生透露，他甚至曾背着妻子找过情人。可是，这让徐先生在面对妻子时自卑感更重了。 “从初来就诊，到敞开心扉，我们花了整整两周时间。我相信，这段心路历程对徐先生来说，比服役还辛苦。”刘大夫建议，徐先生应该邀妻子一起接受性感集中训练治疗。 激情的欠缺要用技巧补 刘大夫告诉记者，性感集中训练是性心理治疗的常用方法之一。不久前在广州，有3000对夫妻通过这种方法重新获得了“性”福。 这种训练由美国当代性学权威、妇产科专家马斯特斯和约翰逊夫妇于20世纪70年代共同创立，主要通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激，让夫妻共同体验性的快乐，帮助患病的一方恢复性的自然反应。 徐先生夫妇性生活的重建很艰难，主要分为四步：第一个5天，让这对夫妇开口谈自己的性生活。刘大夫首先主动介绍了性表达方式的种类，以及性兴奋唤起的方式。徐先生夫妇俩心中暗暗比对，渐渐有了讨论的苗头。“只要肯交流，就有了达成一致意见的可能性，就有助于消除徐先生的焦虑情绪。” 第二个5天，刘大夫建议夫妇俩回家尝试裸体相拥、接吻，甚至抚摸。“先把注意力集中到体会整个身体的快感上，才能让徐先生更期待性生活的到来。在最后一两天里，男性可以抚摸女性胸部，但仍不能互相接触性器官。” 第三个阶段只有3天。有了性期待的铺垫，徐先生主动提出要尝试性生活。不过刘大夫认为，现在徐先生最需要的是通过自慰寻找最佳性刺激点，逐渐把感觉集中到性器官上。夫妻俩接受了刘大夫的建议。 第四个5天的内容是治疗性性交，夫妻俩磕磕绊绊地走到了终点。刘大夫说：“这个过程有很多性技巧的穿插，需要反复尝试。但已经成功了一次，相信徐先生已经受到了最大的鼓励。” 结婚多年，爱要保鲜 刘大夫介绍说，需要接受性感集中训练的夫妻多以30—35岁者为主。这就意味着，他们往往对另一半像左手对右手般熟悉，很容易提不起“性趣”。 对他们来说，性激情消退是必然的，这是一种机体的自我保护机制，否则长期亢奋易引发冠心病和高血压。但“性趣”减淡并不能放任自流，绝大多数夫妻需要在性技巧上继续摸索，不断调整性心理状态。 临床上，不少夫妻投诉对方在性生活中像“木头”，对此，刘大夫强调，多年的夫妻，性爱需要保鲜，聪明的做法是不断追求创意和激情。性生活中可以变换方式、环境；性生活以外更要制造“悬念”，例如女性婚后仍保持正常的社交，适当与异性交往，并关注自身的仪表等。 夫妻共享颠峰性爱快感20招红网
20种方法不仅让你们得到极致的性爱，还可帮助你们通过做爱得到极致的爱情！ 这真是糟糕的一天：一大早牙刷掉在马桶里去了；上班时在拥挤的公共汽车上丢了钱包；回家后发现没买电，只能在一片漆黑中囫囵地吃了晚饭……一连串小的挫折让你渴求着温暖，此刻你只想投入爱人的怀抱，让柔情抚慰自己的身心，做爱对于你们来说不仅是生理的欲望，更是心灵的碰撞，你需要性爱爆发出的能量给情绪充电，你通过通过做爱感受到坚若磐石的爱情------它能帮你战胜一切困难。下面的20种方法不仅能让做爱更火辣，而且让爱情更甜蜜。
1、布置好环境
在开始做爱之前，把你们需要的所有东西放到床的周围，像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样，除了考虑如何享受性爱，就无须多虑了，更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。
2、和他共振爱欲
做爱的时候男人总是显得迫不及待，这时你不妨让他从盲目的激情中暂时冷却下来。专家建议你-----告诉他你的节奏，他就能很好地配合你，你们将会有更和谐的性爱。
3、面对面
“面部是全身最感性的部分，”一名性学专家说：“不要吝惜对他面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有他的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。
4、凝视对方的眼睛
在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。
5、细节的体贴
做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。”
6、一起冒险
探索一些两人都没有尝试过的做爱方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在做爱技巧上共同成长。
7、交换角色
平日里是不是他总是主动出击，该交换一下角色了！今晚，主动出击的就是你，让他乖乖地听你的摆开车吧。要知道，让他把自己托付在你的手中，是一次建立莫大信任的过程。
8、消除恐惧
忘记那些萦绕在你心头的过分忧虑吧！例如，我的胸部太小了！你可没有他过去的女朋友的身材好！这些烦心事只会大大降低你的性欲，所以对着无谓的念头高声喊停吧。性学专家甚至开玩笑说：“当你是卧室里唯一的裸体女人时，你就是他眼里最性感的。”
9、在床第以外的地方示爱
在做家务的时候，在超市购物的时候，在一起散步的时候，你都可以出其不意地向他示爱：比如按摩他的脸颊，轻轻掐他的大腿，捏捏他的耳垂……是一种无止境的爱情游戏。
10、保持接触
尝试在做爱时始终和他有身体接触，比如交换位置的时候你们仍然紧贴在一起。这种小小的改变却可让性爱变得更动人。
11、吊吊彼此的胃口 在做爱之前，来一次禁欲。定好规矩，你们只能相互“参观”，不能亲密接触，这个过程只需要几分钟。是的，你感觉到他的温度和呼吸了吗？你会觉得身边有一种诱人的温暖，但是因为不能碰触，所以你很痛苦，但也很受诱惑。
12、获得感情上的高潮
很多人认为性是一件可以拿来计算的事情：我的性高潮有几回，持续时间有多久……当我们这样看待性的时候，有些乐趣就自然而然失去了。其实，性快感有时依附着你和他的感情，所以说甜蜜爱情是性爱的关键。当你发现自己陷于计算中时，不妨问一下自己，你对他的感觉到底有多亲近，你还能做些来促进你们爱情。
13、静默
躺着，或者坐着，只是看着对方，用5分钟的时间。这时，你们都要尝试着去感觉而不是思考。专家说：静默的眼神接触能使心扉敞开。起初，这看起来有点怪异，甚至在他看来有点傻，但是你必须告诉他，静默能使你兴奋起来。专家说：男人从来不拒绝那些能帮助你们提高性满意度的行为。
14、调整到最佳时间
什么时候都可以过性生活，但是要找你们都不觉得有压力的时候。比如他早上急着起床上班，晚上又要赶一份报告，工作似乎挤占了你们的做爱时间。他下班后是否有片刻的放松？别说那段时间你要忙着做晚饭，把你们的晚餐交给餐厅吧！出去吃饭之前，做一次是多么地惬意！
15、表扬你们觉得对方身体最具诱惑力的地方
用语言说出对方最性感的每一个地方，比如“我喜欢你嘴唇的轮廊。”描述得越细越好，心理专家说，这给了你们彼此很亲近的感觉。
16、注重分离
高潮之后，也许会有几分钟，你们沉浸在各自的极乐之中。等到两人都回到清醒状态，就一同做一次详尽的复述，共同分享刚才的快乐。
17、事后的甜蜜
做爱之后，你们也许还可以为对方做点什么。你可以用一条温暖的浴巾帮他擦洗身体，然后轻轻地吻他的脸颊，他会惊喜于你的体贴的。
18、亲密有方
如果你的他在努力了几分钟后就显出了疲惫，一定让他歇一会。但是，即使他累了，你也可以让他抱着你，或用手臂围着你，他的小小动作，却可以保护你的激情。
19、不在卧室发牢骚
保护你的卧室成为一个没有牢骚的地方吧。你们可以达成协议，一旦走进卧室，就只能说正面、积极、愉快的事情。凝重的空气当然会贻误性情，让你们感觉不到对方的爱意。
20、不要在欢愉之后干傻事
你们刚刚享受了有史以来最甜蜜的性爱，你和他的关系那么亲密，你觉得什么都可以告诉他……没错，你觉得他有时很傻，快把你气疯了。就让我们以爱的名义停止这种愚蠢的行为吧！如果你想谈那些事情，最好等走出卧室再说吧，不然你的蠢话好像一个重磅炸弹，把你们刚刚建立起来的一切美好炸得粉碎！ 让你直上云霄的床上性爱技巧如何将你的敏感需要，完完整整的传达给他？我将女人在床上常说的、或没说出来的话，一一对照男人的想法，你将发现两性在诠释彼此的需要时，有哪些出入？这篇床上沟通技巧，将帮助你消除高潮障碍，男欢女爱更如鱼得水。 话题从这个故事开始： 这真是一个尴尬的早晨，丽莎为治明送上早餐，两颗煎蛋，几片培根、烤得松脆的土司和香浓的奶油，这一切看来一如往常，但空气却凝重得让人可以触摸，她扳着脸和治明遥遥对坐着，不停拨弄着早点的双手显示了她的烦躁和不安，虽然丽莎紧抿着双唇，盘里的食物一口也没动，但泻气的眼神却让人看得出她的欲言又止，治明以为她只是周期性的情绪不安在作崇，只想速速吃完后离去，但丽莎却没有轻易放过她，她用力的拍着桌子猛然起身，话未说出口眼泪便流下来，她的激动令治明感到失措，自忖没有做错什么，怎么会惹得她如此伤心，正想开口问她，丽莎却大声的咆哮了出来。 “你为什么不爱我？”丽莎哭着说。 “我——不爱你？！” “没错！你一点也不爱我…我对你这么好，你为什么不能多爱我一点？” “哪里不对了，宝贝！” 治明完全搞不清楚状况，是错过了什么纪念日？还是昨夜和女同事通电话多说了几句，惹得她醋劲大发，昨晚还做了爱呢！应该不是吧！ “你从来就没有真正爱过我…不然…不然为什么你、为什么你从来都不亲我…亲我那里！” 丽莎仿佛如释重负，说完后跌坐在椅子了再也动弹不得，治明有些意外，因为她从来没有做过这样的要求，他也不知道丽莎喜欢这么做。 “每次做爱我都很用心的亲你那里，为什么你就不会这么做？” “真抱歉！亲爱的，因为你没说，我以为你不喜欢。这样吧，晚上我们。” 话说到这里气氛有些诡异，即使下一次他为丽莎做了口交，但这一席谈话永远会在两人心头浮现，只怕高潮会越来越低调；像这样突如其来的将闺房私密搬到餐桌上来谈，的确令人措手不及，但若隐忍不以发，彼此将永远无法达到共识。 还是听听我的建议，让这一夜直上云霄。 你说：“我什么也没说，反正你安排的，我都可以接受。” 他以为：“你什么也不说，我以为我做的还可以。” 你选择沉默，所以他就不会把你的需要当成一回事，他不会麻烦自己去亲你的全身或做口交，除非你自己什么也都不想要，否则为何不言不语；从所有的性行为研究调查发现，女人并不会主动开口要求男人照顾她的G点，尤其是帮她们做口交，难以启齿的原因一方面是因为胆小羞怯、一方面则是担心破坏男人对她的看法，而男人则不然，外显的性器官不用言语，但可以明显突出他的需求，因此即使他们不说，女人也知道要服待那直挺挺的阴茎；但男人却不见得那么了解女人的身体，或体贴的察觉到你的敏感部位，经常，你只能一边做，一边闭上眼睛在脑海中翻腾着你的性幻想，那是你渴望被对待的方式，但却止于想想，你绝不敢把男人的头强行拉到你的膝上作乐，即使即是你梦寐以求的性爱，或许你真的想过对他提出这一类的要求，但该怎么说呢？ 家民、三十岁、电脑工程师—— “我的女友是那种在床上沉默不语的最佳典范，她只有在兴奋的时候才会发出“嗯！嗯！”的声音，有几次做完爱时，我们在床上讨论做爱的问题，当我问她该怎么做才有快感时，她有些迟疑，于是我开始怀疑，到底她是如何享受我们之间的性爱？她有几次真正高潮过？我不想让女人说我们男人在床上表现得很自私，因此每次做爱时我都会问她“这样好吗？”、“这样舒服吗？”，可是她总是习惯的点头，弄得我一头雾水，后来我要求她用声间来告诉我她想要什么。比方说，在我亲她的脸、脖子、乳房的时候，她就会开始发出“嗯！嗯！”的声音。接着，我就去亲她的下腹，她就连续放声“嗯！咽嗯！嗯！嗯！”然后，如果我继续向下，她就兴奋地大声叫出“嗯！嗯！嗯！嗯！”；不过，要是我搞错方向，她的叫声就会变得缓慢下来，虽然是在温柔地等待。所以，即使像我这样一个白痴，也可以马上知道她想要什么。” 你说：“快一点！宝贝！” 他以为：“我知道你快高潮了，我会更使劲的用力。” 男人总是喜欢在床上将他们的雄性特质发挥的淋漓尽致，动不动就耍出全武行的伎俩，卖命的演出，好不容易弄对了角度，你舒服的要他加快速度，让这一点快感急速蔓延，但通常是你一要他加速，但却接收了不少他的力道，沁骨的猛烈撞击之下，疼痛代替了快感，你再不敢要求他加速了，难道男人听不出加速和用力的分别吗？为什么一加速就非得用力不可？男人自己其实也无可奈何，因为他们的快感大部份来自急速且一定力道的磨擦，他并非有意要弄痛你，他只是想让你得到快乐。 家乐、二十五岁、公关经理—— “我以前只要一听到女友要我快一点，我就开始紧张，想尽办法要加快速度，反而弄巧成拙，欲速则不达。老实说，在床上我是个差劲的长跑选手，我总是一听到女友的口令便奋不顾身的往前冲，瞬间的爆发力后便马上缓和下来，我需要稍事休息之后才能再重回战场，不知为什么，我一加速就失去控制，变得非常笨拙，女友常说我因此让她无法顺利高潮，我也不愿意，但事实上就是如此；为了不让我的笨拙造成彼此的高潮障碍，现在她会用声音和动作来告诉我该怎么做，太慢时，她就停止呻吟，太用力的话她会紧紧抓住我的肌肉，渐渐的，我也可以掌握她的需要，明确分辨她要的速度和力道。” 柏元、三十三岁、广告企书—— “女人的需要很复杂，即使你知道她要你快一点，但究竟要多快？持续多久？是非常难以捉摸的，有一次我在健身房听到两个朋友在谈论做爱的技巧，其中一个提出用沁骨去磨擦女人的阴蒂，可以轻松地让女人达到高潮，而这就是所谓的“接合技巧”，我听到之后迫不急待地回家向太太报告这个好消息，我们立刻如法炮制，试验这个技巧的效果，没想到实在是太棒了。现在只要我太太叫我再用力一点，我就摆动沁骨去迎合她，但是还是保持我原来的速度，继续从容不迫地做爱。我可以持续勃起，而我太太也得到她想要的高潮。这真是两全其美的办法。” 你说：“我的乳房颤抖着对你的渴望，请温柔对待。” 他以为：“我知道你一向喜欢我衔着你的乳房，尤其是使劲的搓揉整个胸部。” 乳房是女人最明显的性徵，因此最容易受到男人的注意，当男人把焦点放在乳房上时，他们便会先去注意到乳头，“性”致激昂的鲁男子，通常不懂得温柔对待这个部位，不是大口咬定，但是极尽所能的左搓右揉，男人以为这样竭尽全力的讨好，女人便会兴奋，其实他们常常忽略了，乳房是非常敏感的，稍一接触便会引起剧烈的反应，他们其实不必如此卖力演出，只要稍微观察女人的表情，就可以明白用舌尖轻舔或指尖触碰，但足以将快感挑起。 建人、二十三岁、行业业务—— “我女朋友曾带我去看珊卓拉的电影，在片中珊卓拉报怨那些和她发生过关系的男人总是不懂得体贴她的感觉，她向她的女友报怨道：“从现在开始，只要我跟哪一个男人上床，我都会清楚告诉他，这就是我的乳房、我的乳头，她很敏感，请你小心的摸，然后再跟我做爱。”看到这里，我发现我的女朋友用力地点她的头，表示同意。所以，我就知道，该好好摸摸她的乳房啦！” 铭宗、三十三岁、记者—— “也许她是刻意是要让我看到她在自慰的，她独自在浴室内，呻吟声随着撩动乳头的手势忽高忽低，我看着女友如何摸她自己的乳房，她的手势就像两双漂亮的蝴蝶，轻巧的围绕着乳房飞舞，她有时用手轻轻地拖住，再缓慢地磨擦整个乳房，好像呵护一个小婴儿那样专注；我忍不住走向她，他抓住我的手继续抚摸乳房，此时我才真正感受到女人乳房的丰满和柔滑，从前我总是太过粗暴，囫囵的带过胸部后便往阴道发展，如今我才晓得个中诀窍所在。” 不可不防的6大性爱事故《时尚健康》
你在想：今晚爱做不做？你担心他的表情，你担心自己的身体，你怕安排不好一切，你感觉爱应该完美。尽管爱让我们忘乎所以，但想要舒 适、妥帖地成就激情，那些小小的性爱事故不可不防！《时尚健康》为此准备了6份保险单，确保你快乐百分百，无后顾之忧。
No.1清洁保险单 保证你们的性清洁，避免因性伤身。 风险来源 如果亲密的两性关系中有致病菌加入，就会影响性事健康。男性生殖通路比较长，即使细菌在“门口”窥探，感染机会也少得多。在性爱中，这些细菌被带入女性体内，女性生殖系统将发生各种炎症，如盆腔炎出现腰部疼痛，宫颈炎导致阴道瘙痒。然后再回传给男性，成为败“性”之举。 他如何防险 1.每天清洗下身。 2.如有包茎最好尽早做包皮环切手术，虽然有一刀之痛，但从此一江春水可以尽情流了。仅是包皮过长的话虽不必非要手术，但“备战”前一定要翻起包皮，好好清洗。 你如何防险 1.性前要洗，性后也要洗，洗之前先排尿。 2.即使需要久候，在公共场所也要尽量用蹲式厕所，或者随身携带一次性马桶垫纸。 3.拒绝用任何消毒药液清洁阴道，以免影响阴道正常菌群生长，造成致病菌势力嚣张。
No.2疾病保险单 保险内容——抗拒不适之性 预防某些妨碍性爱的不适，例如疼痛、干涩、过敏。 风险来源 私房疾病。性欲激发需要身心的双重合作，如果某些疾病作祟，性爱不仅索然无味，还会对它避之不迭。 防险措施 1.性爱疼痛 每次的激情时分都是疼痛来袭时，本该快乐地享受却变成了痛苦地忍受。妇科医生发现，这种疼痛最多见的来自子宫内膜异位症，大约有15%的女性罹患此病。子宫内膜随着月经周期反复增殖、出血、脱落，偶然出现在子宫以外的部位上，在那里增殖、出血，移位的内膜引起了异常的疼痛。其他一些疾病也会带来不和谐的疼痛，例如盆腔炎症、子宫肌瘤。 如何防险 1.采取孕激素假孕疗法。 2.定期做妇科检查，治疗生殖器官的炎症，减少因为意外妊娠流产带来的机械损伤。 2.阴道干涩 无论怎样做足功课，爱液还是不来。勉强有了湿意，仓促而就时觉得灼热疼痛。这是一种内分泌系统障碍，进行血液化验就能发现促性腺激素、雌激素水平明显低于正常，没有性激素的刺激，阴道分泌物减少，所以才会缺少润滑。  性爱来不得半点含糊
如何防险 1.补充性激素。 2.治疗成功之前，准备些人体润滑剂，以备不时之需。 3.过敏刺痒 舒适的性被一阵阵的刺痒搅了局。虽然两个人都很注意清洁，之前洗，之后涮，还选择了专用洗液，结果男人没事，女人一如既往的刺痒不适。因为环境污染严重、个人体质下降，有越来越多的人成为过敏体质：对精液或安全套过敏。 如何防险 1.安全套和精液都是致敏物质，对这两者出现过敏，可以改用其他避孕方法。 2.性前后的清洗可以减轻过敏反应。 附加说明 1.如何判断是否清洁 这些败“性”炎症出现时，白带异常是它们的明显信号。不够卫生的性习惯是伤害之源，有多个性伙伴也会引起白带异常。据国外调查报告：有一个性伴侣的女性，白带异常率为15%；有两个性伴侣的女性为35%；有3～5个性伴侣的女性为50%。 2.正常的白带应为 无味，量不多，在月经周期的不同阶段有所变化。月经中期，也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛，白带增多，如同稀薄透明的蛋清，宫颈黏液弹性好，可以拉长到几厘米长而不断。经期前后2～3天，因为盆腔充血，白带量比较多，有时略带血色或褐色。 3.白带异常的典型素描 1.化脓性细菌感染时，白带呈黏稠脓样，颜色发黄或黄绿色，而且有异味，例如子宫内膜炎、宫腔积脓、淋菌性阴道炎、衣原体感染。 2.霉菌感染时，白带呈豆腐渣状，外阴感觉奇痒，例如念珠菌感染。 3.滴虫感染时，白带呈泡沫状，颜色乳白，阴道内瘙痒，例如滴虫性阴道炎。 这些都是白带异常的典型表现，通常没这么明显，而且经常发生混合感染，所以自己只凭简单外观判断不了“保险损失”，最好到医院做妇科检查，通过辅助化验才能“定损”，以便“理赔”治疗。  安全避孕是尽享欢爱的必备条件 No.3意外受孕保险单
保险内容——抗拒忧心之性
保护到位，不必因担心意外怀孕而影响享性质量。
风险来源 完全无保护的性虽然不会100%的怀孕，但那20%～30%的受孕率仍足以让人心事重重，毕竟是我们的身体在承担“意外责任”。怀揣这样的忧心“包袱”，如何享受酣畅性事？所以“保护”到哪个级别，就成为女性享受性事的副产品，放下它才能轻装前进。
防险措施
卵子和精子长大成熟后，会分别离开家门，赴一场“生死之约”。双方在约定地点见面了，彼此心仪，合二为一，去寻找一个舒适的家。它们来到子宫，发现这里的内膜厚实柔软，是一张很好的床，于是就在这里安家了。这就是受孕的微观世界，我们的避孕会在这三个环节任意设伏，阻断受孕。
抑制排卵或产生精子
1.绝育手术：通过外科手术将男性的输精管或女性的输卵管结扎，是一种永久性的避孕方法。
2.口服避孕药：有多种类型的避孕药可以选择，但这类药可能使女性产生一些副作用，所以，为什么不让他分担一点责任呢？
3.皮下植入避孕剂 在胶囊内装入孕激素类药物，埋植于前臂皮下，每天释放出一定量的激素作用于卵巢和垂体，抑制卵巢排卵而避孕。
2.阻止受精 卵子和精子虽然被放出家门，但不是“隔窗相望”，就是见面时一方已经失去行动能力，总之让它们凑不成一对儿。
如何防险
1.安全套：大多数男人不喜欢穿着“雨衣”工作，他们的借口是不舒服，或者是想和你亲密接触。对前一个理由你大可以用超薄型安全套应答，厚度仅为0.03毫米。对付后一个理由请用魅惑的声音告诉他，你多么希望与他在没有后顾之忧下亲密，而避孕药可能伤害你——他热爱的身体。当然如果他不介意女性避孕套使用时声响太大，也可以选用女用避孕套。
2.外用避孕药：这类避孕药放入阴道内，短时间内被阴道分泌物溶解，有强力的杀死精子和使精子失去活力的作用。
3.抗着床 阻止受精卵在子宫内膜着床生长的措施称抗着床，改变宫腔内环境，不利于受精卵在宫腔内生存，更不适合种植于子宫内膜。
如何防险
宫内节育器：在子宫腔内放置异物，多为金属环，抑制受精卵着床，有些避孕环内有避孕药，有增加避孕效果的作用。
 避孕方法多种多样
Tips:非常避孕药 男用避孕药 英国爱丁堡大学研制出一种男性避孕药，在国外已经上市。它通过释放激素到血液中，而阻止男性产生精子达到避孕目的。实验证明，这种男性避孕药的有效率为100%，只要停服16周便可恢复生育能力。瞧，你更有理由要求他承担更多的避孕责任了。 印度草药避孕 这种避孕药名为“Pippalyadi yoga”，是由两种生长在喜玛拉雅山脚下的灌木——刺胡椒和长胡椒混以天然矿物硼砂制成的，可以阻碍女性排卵。目前已在孟买、昌迪加尔等地医院完成第一阶段临床试验，在实验中这种药显示了100% 的有效性。不过它走上市场还至少需要3年的时间。 想换一种避孕方法时 1.必须充分了解新方法的优劣和正确的使用方法。 2.正在服用避孕药的必须服完一个月经周期，再改弦更张，不可中途更换。 3.服长效避孕药而要更换时，要先服短效避孕药2～3个周期。 4.用工具避孕要改用口服避孕药时，应在月经来潮的第5天开始服药。
No.4外伤保险单 保险内容——抗拒暴力之性 防止外伤，正确使用并维护保养好我们的“武器”。 风险来源 运动强度过于猛烈，某些特殊体位也容易造成生殖器损伤。 风险释义 1.女性阴道损伤 激情中，有时可能冲撞强烈。阴道受到猛烈的机械性刺激，黏膜容易损伤。在刑事侦破中，判断是否强奸的标准之一就是阴道的损伤角度。 只是一般的损伤肉眼看不出来，只能以宫颈糜烂程度来衡量，那是病菌参与伤害的结果。妇科医生说，有性行为的女性60%～80%患有宫颈糜烂，只是轻重不同，如果糜烂程度达到中度就应该治疗，否则炎症会进一步扩散。 2.男性阴茎损伤 男性生殖器内包括一根尿道海绵体和两根阴茎海绵体，之间有白膜分隔。他兴奋时，海绵体内血管充血，血流量比平时增加25倍，海绵体白膜变薄，只有0.25～0.5毫米厚。如果动作激烈或急剧改变体位，尤其某些体位例如“女上位”时，阴茎可能不慎脱出，撞击受伤，有时伴有尿道损伤。  性爱时也不要玩得太疯
如何防险 只有一句话：不要玩得太疯。虽然是一场享情运动，会兴奋至极、会忘乎所以，那也别不顾一切。
No.5泛前戏保险单 纠正某些泛前戏项目，避免性能力下降。 风险来源 1.酒精 酒能助性。这好像已成为千古不变的常识，我们经常在各种电影里见到酒成为情欲刺激剂。只有莎翁他老人家清醒，他愤慨“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。半点儿错也没有。 2.鸳鸯浴 性前的沐浴原意只是为了清洁，如果双人同浴就很危险了，速战速决的洗刷刷很快变为浴室中的旖旎春光。 3.A片 情色电影的出现是为了助性，据称它是在向体内注射“性爱激素”。 4.美餐 醇酒、美人撩人心弦，美味、烛光似乎也颇催人情动。 风险释义 1.酒精会使大脑神经系统兴奋性增强，却减弱了性功能。女缘穆殉补δ芸赡芑岱⑸习Ｅ怕咽茏琛Ｄ行钥赡芊⑸鹫习跋煨灾柿俊６揖凭赡苁?0%的精子发育不全，如果此时不慎受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。中医也认为“醉不可以接房”，酒后气血都集中在肝脏、肠胃，肾精衰少，此时房事有伤肾脏。 如何防险 酒后，即使喝的是有健康美名的葡萄酒，两小时内也应禁欲。 2.鸳鸯浴会使身体消耗掉大量体能，而性爱需要足够的能量，一个吻就会消耗17～65卡路里的热量。身体在热水浴后逐渐放松，进入休息状态，此时性运动需要各器官迅速兴奋起来，会让性器官因急剧充血受损。热水浴还会降低女性性器官的敏感度，影响性质量。 如何防险 性前沐浴最好在5分钟以内。 3.情色电影会使人体神经系统极度兴奋，这时的爱因大脑缺氧会有一种梦幻般的性快感。但事后就会感到头昏、虚脱。 不妨更多运用抚摸、亲吻这些“天然”刺激来激发情欲，当然还有你的绵绵情话。 4.饱餐会使性器官、大脑和胃肠上演血液争夺战，血液不知何去何从，造成血液循环紊乱，导致消化不良、腰胯酸软，甚至头晕、恶心。饥饿时享性，也会因为精力不足影响质量。
 学会抗拒艾滋之性
如何防险 餐后至少要过40分钟，等胃基本完成工作之后再“运动”。
No.6艾滋病保险单 预防艾滋病，避免HIV病毒感染。 风险来源 多个性伙伴以及无任何保护的性行为。基于生物学因素，女性比男性更容易感染HIV病毒，比例大约为2～4:1。美国性学专家认为，一个人如果有一个以上的亲密伙伴，而对方也是同样，这个人就有可能与社会上的无数陌生人通过性搭上了关系。由此认定，如果没有采取任何保护措施，HIV病毒很可能只通过三个环节就传播到另一个健康者身上。 如何防险 1.固定性伙伴。 2.在建立亲密关系之前，你们有必要做一次包括HIV病毒检测在内的身体检查，这是双方彼此应尽的义务也是应享的权利。 3.任何时候都要使用安全套。北美、西欧、澳大利亚及泰国在高危人群中推行100%安全套运动后，HIV感染人群明显下降。 4.及时治愈妇科炎症。一旦罹患炎症，生殖器官粘膜会出现很多微小破损，各种细胞都在炎症部位聚集，更容易增加HIV病毒感染机会。(文/鱼霏 长安 专家指导/清华大学附属玉泉医院 马晓年 伊美尔健翔医院 冯似雪 摄影/栗子) 女人初次性爱的口述实录女性对初次性生活的感觉有的是正面的，有的是负面的，这一点同双方感情有着密切的关系。也就是说，尽管第一次大多数女性都会流血，都会有不同程度的疼痛感，但由于性生活双方感情较好，女性会视这种经历为义务，并因此产生归属感；而如果双方感情不好，就会因此加重厌恶感。 一、首次经验以正面感觉为主——义务感与归属感 “第一次性生活很痛苦，特别疼。我真的完全是为了爱才接受，因为爱就要忍着，就要付出。他都不忍心了，说，看你那痛苦的样子就算了。第一次做完后，觉得世界上的人都变了。在街上见到一个人就会想，他晚上会做那件事，好像看到了人的另外一面。” “我们结婚后性生活一直不成功，好几天之后才成功，没什么快感 “我们登记后就有了性关系，那时还没举行婚礼。第一次除了疼没什么感觉。有一种感觉，觉得自己从此是大人了。” “我们的第一次没什么感觉，心里觉得有点紧张，不很疼，稀里糊涂地就过来了。” “我初次性生活是21岁，是在婚前。没觉得特别疼。我和他婚前没有性生活。婚前他就担心自己不好，觉得自己岁数太大(30多岁了)，神经衰弱，多愁善感。结婚那天他心理压力很大。当夜没放进去就射了。他当时就说：我不行，咱们俩得离婚。婚后一个月左右才真正做成。我有点疼，流了一点血。他阴茎偏小，生理上不强，所以心理压力大。” “第一次特别疼，后来也有时候会疼。第一次他也不会我也不会。我爱人道德品质方面无可挑剔。他们家是革命家庭，除了正统的教育别的什么都不讲，所以我们一点都不懂，连要过性生活都不知道，那时候什么书也找不到，妈妈也不跟我们说。第一次他都找不着地方。我当时特别疼，最后总算是搞成了。开开灯，看了有血，他说：你还是个处女嘛。(当时厂里有人说我不正经，名声不好。)我第一次性生活当然是在婚后，好像没觉得疼。一开始他不熟练，处女膜好像是后来才破的。” “记得头一次我不让他做这事，其他想做什么都可以，因为我不想要孩子。他说，像我这样是很罕见的。后来吃了避孕药才敢做了。我对这个第一次没什么印象了。好像不痛，也不知道有高潮这回事。他也不知道。” 一位把自己的第一次给了一位有妇之夫的女性这样描述了她的感觉：那天他来到我的宿舍，那是我第一次性生活。他把我按在床上，进入以后有一点痛。在这之前我只知道男人要进入女人的身体，可不知道要进哪儿去。他进入以后，我有一种两人融为一体的感觉。我认为，这就是说，我们要一起生活了，有一种‘我是他的人了‘的感觉。 二、首次经验以负面感觉为主——厌恶感 那些在回忆第一次性生活经历时有厌恶痛苦感觉的女性，大多不是已经离婚，就是和丈夫关系不好。由此看来，性生活与夫妻感情关系密切，但是，很难断言二者究竟孰因孰果；极有可能是互为因果的——因为感情不好才对性生活感到厌恶；又因为对性生活印象很坏加重了夫妻感情的恶化。 一位离婚女性这样回忆自己的第一次性生活：“第一次性经验感觉太坏了。我和他结婚以前没谈过恋爱。我一开始就不太喜欢他，觉得挺别扭的。他第一次性生活就尿了我一下子(北京俚语：一身)的尿，给我印象坏极了。我后来一直不喜欢性生活。我一直没受过人的爱抚，没得到过爱，只有受辱的感觉。” “头一次很疼，流了血，不是很成功。他那一晚上没怎么让我睡觉，做了四次。最后那次我哭了，坐起来对他说，你干什么呀！随后几天一直都很疼，一个月以后才不疼了。” “第一次不觉得疼，他是早泄。我挺厌恶的，虽然我没说，但他能感觉到。到这次为止，我没见过男性生殖器，只见过小孩的，觉得挺受刺激的。” “头一次我很害怕，觉得疼，也觉得震惊，不喜欢，不高兴，心里也不舒服。我喜欢男人的最多就是抱一抱，抚爱一下，就行了。” 有的女性对首次经验的感觉不好，并不是由于对事情本身的反感，而是因为第一次性关系的对象不是丈夫而是情人，心理压力太大：“我的第一次不是跟丈夫。那时我已经不小了。记得我们接吻时我很恐惧，很恨人家，觉得是他害了我。我觉得那是一种出自本能的恐惧，无形之中和我从小所受的中国式教育有关。对这件事我一开始是排斥的，他求我，我一直拒绝，最后实在推辞不了才做的。其实他的传统道德观念也很强。我们只是一般的男女朋友，他有妻子。我对第一次看得还是很重的。” 尽管女性对首次性生活经验的感觉很不同，但她们大都对它看得很重，因为它毕竟是她们人生经历中的“第一次”。人的一生中有许多“第一次”，记得有位母亲说过她如何怀着欣喜的心情观察孩子的“第一次”：第一次说话，第一次走路，第一次识字等等。然而，在很多女人的心目中，第一次性生活同其他的“第一次”有不同的意义——丧失童贞，成为“大人”，成为和以前不同的一种人；这种感觉应当被看作主要是源于心理的，而不是生理的。也就是说，这个“第一次”与其他“第一次”的不同点主要来自社会的规范，来自社会为性行为赋予的特殊意义(如，童贞的观念等等) 。 学习最安全的“SM”性爱 我们经常把性虐待症简称为SM。S是施虐症：指中世纪法国一个侯爵叫做萨德，他在生活中喜欢对女性施加虐待，在他的作品中有大量性变态行为的描述，所以后来的学者把主动的虐待症，也就是喜欢虐待别人，命名为萨德现象（Sadism），即施虐症。M是指受虐症：19世纪奥地利一小说家名叫马索克，他本人是一个被动虐待症病人，在他的作品里描述了许多这类变态的性活动。因此，被动的虐待症就被命名为马索克现象（Masochism），即受虐症。 以下我来介绍几种安全的“SM”玩法，不防跟你的他（她）试一试！ 一、安全度最高之入门款：绑着你，爱着我 道具：丝袜、绳索、玩具手铐、性感火辣睡衣 做法：把对方绑在床上，趁对方毫无还手能力的状态，尽情挑逗他，让他情欲高涨；切记要善用你的手、胸部、光滑的肌肤以及性感的双唇，用手抚摸、用胸部与肌肤磨蹭他全身上下，用嘴亲吻他所有想被亲吻的部位，在他实在受不了的时刻，再以骑马的姿势采女上男下的跨坐方式，善用你的腰劲，极尽狐媚之能事，享受性爱过程中的主导权（这是基本型资费方案，适合大女人主义的狐狸精型女性）。 我们经常把性虐待症简称为SM。S是施虐症：指中世纪法国一个侯爵叫做萨德，他在生活中喜欢对女性施加虐待，在他的作品中有大量性变态行为的描述，所以后来的学者把主动的虐待症，也就是喜欢虐待别人，命名为萨德现象（Sadism），即施虐症。M是指受虐症：19世纪奥地利一小说家名叫马索克，他本人是一个被动虐待症病人，在他的作品里描述了许多这类变态的性活动。因此，被动的虐待症就被命名为马索克现象（Masochism），即受虐症。 以下我来介绍几种安全的“SM”玩法，不防跟你的他（她）试一试！ 一、安全度最高之入门款：绑着你，爱着我 道具：丝袜、绳索、玩具手铐、性感火辣睡衣 做法：把对方绑在床上，趁对方毫无还手能力的状态，尽情挑逗他，让他情欲高涨；切记要善用你的手、胸部、光滑的肌肤以及性感的双唇，用手抚摸、用胸部与肌肤磨蹭他全身上下，用嘴亲吻他所有想被亲吻的部位，在他实在受不了的时刻，再以骑马的姿势采女上男下的跨坐方式，善用你的腰劲，极尽狐媚之能事，享受性爱过程中的主导权（这是基本型资费方案，适合大女人主义的狐狸精型女性）。 专家推荐：要区分清正常的性爱与性虐待 SM定义“性爱痛感”出位 性虐待 打者爱也？ 二、催情秘方：蒙上眼睛（用丝袜或手帕蒙住对方或自己的眼睛） 刺激度：这是一个对一般的伴侣来说，安全性都是最高，但刺激度又够强的性爱方式，尤其是绑住双手加上蒙上眼睛两者并用的效果会加倍，肯定能让你当晚的性爱关系进入全新的high境界。 注意事项一：关于安全性 不管你今天要进行哪一种刺激式的性爱，在尝试以前最需要的注意事项就是安全性。因为刺激式性爱美其名为“刺激”，当然就比一般的做爱方式更带有危险性，所以事前的安全准备很重要。如果在过程中因此而受了伤，或是发生了不舒适的意外，那就失去了尝试刺激式性爱的初衷，也可能感受不到性爱的欢愉。 注意事项二：心理建设 一般来说，刺激式性爱是属于性爱关系中比较“重咸”的方式，你有可能试过之后没什么感觉，反过来说你也有可能一试就上瘾。但是最重要的是，在刚开始尝试的时候，要学着以OPEN的态度来面对，放下心中的成见，你不能在心理上就先入为主的觉得这种性行为很古怪或是变态，以尝鲜的心态去面对这种你不曾尝试过的性行为，这样你才能感受到不同的性爱体验。 同时要提醒你在做爱前可以先在脑海里描绘一下整个步骤，才不会到进行的时候，你有不知如何下手的尴尬，因此破坏了气氛和“性”致。不过在这里要给你一个忠告：刺激式性爱尽量不要天天使用，毕竟这种重口味的性爱关系，一旦成为习惯，每次做爱都会不知不觉的加重手法与口味，以后你跟伴侣就会不再尝试一般的做爱方式，觉得很平凡无奇，如此一来，下一次的性爱低峰期出现的时候，就找不到更激烈的手段来刺激关系了。 健康小计谋会有大回报 实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。滴水也能成河，小计谋也会有大回报呢！
小计谋1：每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得———既刺激了鼻腔又打扫了卫生。
小计谋2：在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。 小计谋3：在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
小计谋4：塞车时，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4∶7∶8呼吸法———先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。
小计谋5：不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量。
小计谋6：到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感。
小计谋7：如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收。 小计谋8：午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用。
小计谋9：工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
小计谋10：将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。香蕉是维生素B6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。
小计谋11：边看电视边使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
小计谋12：将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，对痤疮有很好的治疗作用。
小计谋13：洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
小计谋14：浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢？大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
小计谋15：关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉吧！大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫体，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。 小计谋16：每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
小计谋17：睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛。 美《福布斯》杂志公布性爱十大医疗效果 《福布斯》杂志公布性爱十大医疗效果。
西方权威的商业杂志《福布斯》一改乏味的经济评论风格而首次向读者刊登了积极的性生活有益人体的医疗效果。该杂志的采编人员从十多家独立研究机构收集资料汇编成以下性爱医病药方： 一，延长寿命 北爱尔兰首府贝尔法斯特皇家大学的专家们对公共健康状况与性生活的相互关系进行研究后发现，性欲旺盛且经常能拥有性高潮的男性死亡率要比那些从不做爱的男性减少一半。 二，增强嗅觉 性生活过后可促使人产生大量催乳激素。同时，还能够促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元。 三，降低心脏病发病率 科学家们在2001年的一项研究中发现，男性一周内有三次或三次以上的性生活就能够将心肌梗塞和中风的发病危险减少一半。 四，减肥，改善身体综合健康状况 一次充满激情的性爱可以燃烧掉200卡的热量，相当于在室外进行15分钟的跑步锻炼。激昂的性生活可以将脉博的频率从每分钟70次左右升高到150次左右，这相当于一个专业的运动员在全力冲击分量很重的金牌。同时，性爱不仅能够锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，还能够提高睾丸激素的产量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。据《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。 五，减轻忧郁 这项研究是在2002年进行的，研究对象是293名妇女。美国心理学家戈登-格拉普表示，性生活积极、性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。 六，止痛作用 在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍。这可导致大量多肽的产生，这种物质可以缓解任何类型的疼痛，包括头痛、关节痛、偏头痛等。而女性在性爱中产生的雌激素同样也可以遏制与月经相关的各种疼痛。 七，预防流感和伤风 美国宾夕法尼亚大学的科学家们研究发现，一周有一次或两次性生活，人体内一种叫免疫球蛋白A的抗体数量就会增加30%，这种抗体能够很好的增强人体的免疫力从而起到预防流感和伤风感冒的作用。 八，增强膀胱健康状态 凯格尔博士曾研发出一套性器官锻炼操，当研究人员在对这套体操进行实验检验时发现，它对膀胱肌肉的锻炼程度类似于性爱活动。 九，健齿作用 精液中含有锌、钙和其它矿物质，实验证明，这些物质可以防止牙齿过早地损坏或脱落。 十，有益前列健康 泌尿系统医师认为，射精频率与前列腺癌的发病之间有着密切的联系。理由是：为了制造精液，前列腺需要从人体血液中收集锌、柠檬酸、钾等物质，同时血液中的致癌物质浓度就会增加，为了避免致癌物质在身体中越积越多，适当的性爱也是不错的选择。(久亮） 夫妻对情感需求有很大差异健康时报 美国婚姻心理咨询与治疗学家小威廉·哈里认为，男人和女人在婚姻中有5个最重要也是最基本的需求。男人依次为：美满的性生活 娱乐的好伴侣 妻子能够和自己有共同的兴趣和爱好是男人在婚姻中的第二个需求。在娱乐活动中有配偶的参与，令他感到兴奋。 仪表出众 能有一位美丽动人的妻子是男人引以为傲的事情。一方面是因为男人的性欲主要来源于视觉刺激，妻子的美貌，往往会引起他生理上的冲动，他会情不自禁地表现出对妻子的爱慕之情。另一方面，是由于社会方面的原因。因为人们往往以妻子的外貌来判断一个男人的成功与能力。 家务上的协助 男人需要女人为他建立一个温馨、幸福的家，把家中的琐事处理得井井有条。当他在外面承受压力或遇到挫折时，家就是他的避难所、避风港。 爱慕敬重 男人需要女人的爱慕和敬重。因为来自妻子的爱慕和敬重能使男人的自信心得以健康成长，从而发挥其自身的最大潜力。 情爱的表达 一个女人对情爱的渴望是她最深的情感需求。多数女人喜欢拥抱、亲吻的感受。一张问候卡、一束鲜花、浪漫的野餐，甚至关心的语调，都能让女人的感情得到滋养。 女人需要与配偶在言语上进 行交流和沟通。这是因为女人可以通过聊天和拉家常缓解自己的心理压力。这一点常常同男人的行为模式相冲突。大多数男人不了解女人的这一需求。 开明真诚 女人需要男人有一个坦诚的态度。她需要男人将他一天内的行踪一五一十地告诉她，将未来的计划与她协商。男人认为这是妻子对他的不信任。其实不然，女人要的是“夫妻一体”的亲密感觉。男人在晚回家之前，只要给她打一个电话告诉她，问题就解决了。 经济上的支持 女人比男人更需要经济方面的支持。如果你靠妻子的工资养家糊口，她是不会满意的。这可能与她们的传统角色有关，女人总希望男人的工资要比她高，能力要比她强，只有这样才可以使她产生安全感。 家庭的承诺 女人希望丈夫与自己一起承担教育子女的责任。希望他能经常和家人一起参加活动，共同解决家庭中的各种问题。 虽然，男女都有这10种情感上的需求，但首先要满足他(她)最重要的需求，如果以为对方的需求同自己的一样，那么，婚姻就很难幸福。 了解男女床上性格给激情加分都市女报
通过诚实的讨论，你们可以尝试用不同的方式来达到双方的满足，不要觉得不好意思，完美的性生活关键在于沟通。 试验探险型 你像是一个激进派的探险者，在亲密的性关系中总能获得你想要的，并不排斥一夜性，短暂的关系可能比一般正常的亲密爱人次数来得更多。如果你的伴侣不能引起你的性趣，你很快就会移情别恋。 罗曼蒂克型 渴望恒久的爱、梦想家的你常需要热情的心、美丽的花、朦胧美来营造浪漫气氛。性行为喜欢前戏、狂野、高潮，除非你在这段亲密关系中获得安全感，否则你很难在床上丰收。但你又很热情，替别人考虑周到，一旦确定了，你会不断地付出、付出再付出。 你必须借助感官上的丰富刺激来加强性关系，并且需要丰盛的美食、皮裘、皮件、高级的衣料或是花瓣、泡泡澡、香精蜡烛、按摩、轻音乐、性感的海报等等甜美的事情。不论是声音、嗅觉及触觉，这些新奇的方式都能让你迷醉。 理想主义型 内心中的自己像个朝圣者，并不期待爱情具有爆发性，只要每天的亲密关系可以好好维系即可。虽然不反对偶尔放浪形骸一下，但你不会骗自己只要有浪漫及新奇的性关系就是你世界的全部。大部分的时间你宁愿去购物或与人打电话聊天。 宝贝公主型 你可以很确定自己在床上必须受到最好的待遇，而你的另一半也要是最好的男人。你喜欢复杂的引诱，和接下来如梦似幻的亲密行为，不会大胆到想要在床上采取主动，比较喜欢“接受”的角色。虽然不是世界上最令人喜欢的性伴侣，你们的关系还是可以继续下去，用你热情的双唇亲吻他的手臂，作为男人辛勤努力的奖赏吧！
男人同样可以归类成几种性风格，请按照下列描述选择你的伴侣最相近的表现： 剪不断理还乱型 在床上的他一定要满足你之后才会做最后的宣泄，他是“最体贴的伴侣”(幸运的话你俩也可以同时达到高潮)。当你很性感地挑逗他，他会感到很舒服，愿意配合你尝试各种姿势。这种类型的伴侣是很“负责”的，如果你没有得到满足，他也不会高兴。 生硬教练型 他可以一边看运动节目加上半打啤酒，一边又认真地说他并不讨厌性。对他搔搔痒，他也会很开心，你们整晚都可以很高兴，但是真正的上场是需要很努力的付出(尤其男生会比女生还要来得累)。对于他的性技巧不必抱太大希望。因为期待他主动出击已经很不容易了，何况他的技术含量本来就不高 冒险犯难型 他很迷人，而且非常有经验，是个很会品尝女人的男人(他对此也深信不疑)，而且把探索陌生性领域当作理所当然的事。你很容易投入他的怀抱，并让自己的爱决堤犯滥，你需要具备充足的性技巧来满足他的性渴望，如果有一天他厌烦了，“背叛”对他而言一点也不是难事。 麻木不仁型 他的行为像个学生，但又很担心自己表现太差，自我意识让他很难进入亲密的生活中，虽然他看起总是很俊秀、很忧郁的样子，如果有机会，他可以有像拍电影的大胆表现。因为太纵情于自慰，常常需要别人的肯定，如果有会肯定、赞美他的伴侣，他一定是个好情人。 白马骑士型 他常表现得有点过时，无论是在屋外或是屋内，他常常忍到最后一刻才开始非常苦闷的前戏及引诱。如果他的伴侣能够让他过足扮演英雄的戏瘾，他会很快乐地征服她，直到她跪地救饶。(文/戛戛) 四个冬爱地点享受激情盛宴都市女报
不断创新才有无尽的新鲜感。从身边的生活中发掘可能，我们的性福就像冬日暖阳，照出一天的好心情。 汽车
汽车内部的私密和幽闭，以及能够快速行动到更加私密和幽闭的外部环境，都使汽车天然具备一切性活动所需要的硬件条件(人体除外)。而人体对环境的变异又极为敏感。如此，不需要实践都可以想象到汽车性爱的锦上添花之妙。
注意事项：
1.冬天的性爱使得狭窄空间的氧气量急剧减少，有可能引起呼吸困难的危险，所以空调温度不必太高.
2.车上不比家里，要什么有什么。所以，把安全套和湿纸巾随时放在车里以备不时之需，让你的激情能够安全妥帖。
3.手电筒、防身器、汽车避震器，一个都不能少。如果在荒郊野外也没什么，但若是你俩恰巧就在自家楼下巷口一时意乱情迷起来，或是想在闹市中寻一份刺激，那么避震器可就是必需品了。
4.车子最好停在不吸引人注意的地方，也要注意别停到妨碍别人出入的地方。还有，一定要停在路况安全的地带。
激情指数：★★★★
安全指数：★☆
浴室
温暖的浴室，温柔的水蒸气，让气氛变得神秘而暧昧。冬天的浴室，更加充满了温暖感觉，让你们更加体会到对方体温的炙热。还有什么地方比浴室里更有理由让你含情脉脉地注视对方吗？或轻或急的水流，柔滑的浴液，醉人的香氛，都能够增加激情指数。
注意事项：
1.由于条件的过分充分，很容易得意忘形。千万不要忘了使用安全套。
2.浴室地滑，尤其是在涂抹浴液之后，要谨慎行动。避免引起不必要的损伤。
3.水蒸气弥漫，造成短暂昏厥也不是不可能的。尤其是低血糖的女性。所以激情前不要空腹进浴室。
激情指数：★★★★
安全指数：★★☆
沙发 软软的沙发，宛如情人的怀抱。冬天的温暖夜晚，蜷缩在沙发上，慵懒而多情。沙发尤其适合站位和坐位，给冬季的情人们注入新鲜血液。沙发本来就给人放松感觉，却还带那么一点点不敢放肆的警醒。这种克制会让激情来得更猛烈。
注意事项： 1.毕竟空间有限，姿势上的调整会有困难。动作不要过大，以免造成不必要的损伤，
2.关好房门，不要让孩子或者宠物来打扰你们。
激情指数：★★★
安全指数：★★★
阳台
上阳台做爱，这是尝鲜的做法。如果是在白天，你侬我侬，边任凭肌肤透彻的来次日光浴，着实是曼妙无比的事情；夜半十分，以万家灯火为背景做爱，似乎在演着都市言情剧，足够浪漫！让外面的寒风呼啸去吧！
注意事项：
1.千万要记得拉上窗帘，不要春光乍泄。
2.避免发出巨大声音，尤其是和邻居阳台挨得过于紧密的时候。
3.记得在阳台上放置舒适的羊毛地毯。激情时能够妥帖呵护身体，避免硬伤。
激情指数：★★
安全指数：★★★★ (整理/美莹)
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影响性生活的包括众多社会因素
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